Październikowy atywny weekend nad Jeziorem Krasne

Zapraszam do udziału w aktywnym weekendzie nad Jeziorem Krasne, który odbędzie się w dniach 2 - 4 października.

W otoczeniu pięknej przyrody i przy ogromnej dawce świeżego powietrza, będziemy budować swoją kondycję i dbać o zdrowie.

W programie jak zawsze wiele treningów na dworze i w sali, odpowiednie żywienie, a także porady i rozmowy tematyczne dotyczące zdrowego stylu życia.

Więcej informacji oraz zapisy: tel. 500 568 848

Treningi na lubelskich ścieżkach zdrowia

Skończyły się wakacje i wróciliśmy do naszych sportowych spotkań na lubelskich ścieżkach zdrowia. Na czym polegają te spotkania?

W ramach jednych zajęć, które trwają 45-60 minut, odbywają się trzy rodzaje treningu:

1. Różne formy sportowego marszu połączone z gimnastyką i ćwiczeniami wzmacniającymi poszczególne grupy mięśniowe.

2. Marszobieg - na przemian marsz i lekki bieg.

3. SLOW JOGGING - bardzo wolny trucht.

Ważną zaletą tych treningów jest stosowanie zasady indywidualizacji co sprawia, że każdy, kto lubi ćwiczenia na powietrzu znajdzie coś dla siebie.

Na prośbę uczestników naszych zajęć, zdecydowaliśmy o wprowadzeniu dość częstych zmian miejsc, godzin oraz dni sportowych spotkań po to, by większa liczba osób mogła brać w nich udział.

Najczęściej będziemy ćwiczyć na ścieżce zdrowia wzdłuż Bystrzycy i w pobliskim parku, nad Zalewem Zemborzyckim oraz w wąwozie na Czubach.

Z uwagi na to, że zdecydowana część naszych ćwiczących nie korzysta z Internetu, dokładne informacje i szczegóły dotyczące treningów (dni, miejsc i godzin) będziemy ustalać i uzgadniać telefonicznie: tel. 500 568 848

Aerobik dla kobiet 40+

Po wakacyjnej przerwie zostają wznowione zajęcia usprawniające w sali.

Zapraszam kobiety 40+ do udziału w ćwiczeniach wzmacniających, korekcyjnych i modelujących ciało.

W tym roku szkolnym spotykać się będziemy na osiedlu LSM, w poniedziałki i czwartki o godzinie 19,00.

Pierwsze zajęcia odbędą się 7 września. Dodatkowe informacje i zapisy: tel. 500 568 848